Skuteczne olejki eteryczne na ból głowy ? Sprawdzony sposób to olejek z mięty pieprzowej !
Czy zmagasz się z ciągłymi bólami głowy lub migrenami ? Masz już dość łykania tabletek przeciwbólowych, które nawet nie wydają się działać ? Jeśli tak, to może zechcesz spróbować bardziej naturalnego podejścia. Dowiedz się, jak stosować olejek z mięty pieprzowej na bóle głowy i migreny, i trzymaj się z dala od sztucznych środków przeciwbólowych dostępnych bez recepty.
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z okazjonalnym, pulsującym bólem głowy, czy też masz skłonność do częstych, chronicznych migren, ważne jest, żebyś znalazł naturalny środek przeciwbólowy, który będzie działał w Twoim przypadku. Doskonała alternatywa dla tradycyjnej "tabletki od bólu głowy" są właśnie olejki eteryczne.
Bóle głowy są powszechną dolegliwością, ale mogą być bardzo wyniszczające i uciążliwe, jeśli się nasilają lub występują często. Pamiętaj, żeby monitorować nasilenie i częstotliwość swoich bólów głowy i migren, a w razie zmiany skonsultować się z lekarzem. Chociaż stosowanie olejków eterycznych, takich jak olejek z mięty pieprzowej, może pomóc w łagodzeniu bólu, ważne jest też, aby notować czynniki wywołujące bóle głowy i migreny. Aby zmniejszyć liczbę wyzwalaczy, zapisuj swoje objawy i kategoryzuj bóle głowy, dzięki czemu będziesz mógł je dokładnie zidentyfikować i znaleźć najlepszą metodę uśmierzania bólu dla każdego typu.
Rodzaje bólów głowy :
- Napięciowe bóle głowy
Napięciowe bóle głowy, często spowodowane lub wywołane przez stres, mogą mieć różne nasilenie. Jednak typowy napięciowy ból głowy jest zwykle odczuwany na całym ciele, z dodatkową wrażliwością, bólem lub bolesnością w okolicy szyi, czoła lub ramion.
- Zatokowe bóle głowy
Zatokowe bóle głowy są zwykle wywoływane przez stan zapalny w jamie zatokowej w okresie zaostrzenia alergii, choroby lub suchej pogody. Nagromadzenie śluzu w jamie zatokowej może powodować ucisk zatok, który z kolei przekształca się w zatokowy ból głowy.
Zatokowy ból głowy jest zwykle najbardziej odczuwalny w okolicach kości policzkowych, czoła i nosa. Ból może być również odczuwany w okolicy między brwiami. Ból jest często opisywany jako głęboki i uporczywy ucisk, a jego nasilenie może wzrastać przy nagłych ruchach głowy. Kluczem do złagodzenia zatokowych bólów głowy jest zmniejszenie ciśnienia śluzu gromadzącego się w jamie zatokowej.
- Wysiłkowe bóle głowy
Wysiłkowe bóle głowy pojawiają się zwykle po intensywnej i męczącej aktywności fizycznej. Mogą być odczuwane jako pulsowanie pod wysokim ciśnieniem po obu stronach głowy. Często można je złagodzić poprzez sen, odpoczynek i relaks. Rozluźnienie mięśni może złagodzić ten ból głowy i wprowadzić Cię w spokojny i wolny od napięć stan.
- Migreny
W przeciwieństwie do typowych bólów głowy, migreny są często bardziej dotkliwe i wyniszczające dla osób cierpiących na przewlekłą migrenę. Mogą być często wywoływane przez zewnętrzne zmiany środowiskowe, stres, brak snu i inne czynniki. Migreny mogą powodować pulsujący ból po obu stronach głowy. Ból może również prowadzić do zawrotów głowy, wymiotów, mdłości i zmęczenia. Migreny mogą też powodować zwiększoną wrażliwość na światło, dźwięki lub zapach. Chociaż przyczyny mogą być bardziej zróżnicowane w przypadku osób z bardziej złożonymi schorzeniami, migreny są często spowodowane zmianami w mózgu lub zwężeniem naczyń krwionośnych.
- Hormonalne bóle głowy
Hormonalne bóle głowy są najczęściej spotykane u kobiet, kiedy osoba doświadcza wahań hormonalnych. Tego typu bóle głowy są zwykle związane z cyklem hormonalnym kobiety, na który wpływ mają między innymi miesiączka, ciąża, menopauza i hormonalna kontrola urodzeń. Te niepokojące czynniki mogą wpływać na poziom hormonów, co z kolei może powodować bóle głowy. Niektóre kobiety doświadczają również regularnych migren menstruacyjnych, czyli silnych bólów głowy, które pojawiają się przed lub w trakcie miesiączki.
- Klasterowe bóle głowy
Chociaż są rzadsze niż inne bóle głowy, klasterowe bóle głowy mogą powodować silny, palący ból u osób, które na nie cierpią. Zazwyczaj są bardziej widoczne u mężczyzn, a osoby cierpiące na klasterowe bóle głowy mogą odczuwać ból wokół lub za oczami. Klasterowemu bólowi głowy często towarzyszy zapalenie twarzy, pocenie się, zatkanie nosa, opadanie powiek i łzawienie oczu.
- Bóle głowy z nadciśnieniem
Bóle głowy związane z nadciśnieniem pojawiają się, kiedy ciśnienie krwi danej osoby jest bardzo wysokie, zwykle powyżej 180/110. Takie bóle głowy są poważne i powinny być natychmiast zwalczane poprzez próby obniżenia ciśnienia krwi. Nadciśnieniowym bólom głowy mogą towarzyszyć takie objawy, jak zmiany w widzeniu, ból w klatce piersiowej, zawroty głowy, osłabienie koncentracji, krwawienie z nosa czy hiperwentylacja. Bóle te są zazwyczaj odczuwane jako pulsujący, uciskający ból po obu stronach głowy.
Olejek z mięty pieprzowej na bóle głowy
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej może złagodzić zmęczenie, napięcie i stres. Olejek ten jest również doskonały w łagodzeniu bólu mięśni i łagodzeniu bólów ciała. Ze względu na zawartość mentolu, olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest szczególnie dobry w łagodzeniu bólu spowodowanego przez bóle głowy i migreny. Mentol zawarty w olejku z mięty pieprzowej ma działanie chłodzące na skórę i mięśnie.
W rezultacie olejek z mięty pieprzowej pomaga rozluźnić i zmniejszyć napięcie mięśni głowy, twarzy, szyi, skroni i ramion. Uwolnienie tego napięcia może pomóc złagodzić napięciowy ból głowy, a także inne rodzaje bólów głowy. Zdolność olejku eterycznego do zwiększania przepływu krwi i pobudzania krążenia jest również świetna do zmniejszania ciśnienia w okolicy głowy, które często jest przyczyną bólu głowy.
Olejek z mięty pieprzowej ma również orzeźwiający, pobudzający, miętowy zapach. Zapach ten pomaga stymulować mózg, redukować stres i poprawiać nastrój, co w konsekwencji może pomóc w zmniejszeniu bólu głowy. Zapach i właściwości olejku eterycznego z mięty pieprzowej mogą również pomóc złagodzić przekrwienie i ułatwić oddychanie. Może to pomóc w rozbiciu nagromadzonego śluzu i zmniejszyć ciśnienie w zatokach, co z kolei pomoże złagodzić zatokowe bóle głowy.
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej może również pomóc w łagodzeniu niektórych innych objawów, które mogą wywoływać bóle głowy. Stwierdzono, że ten olejek wspomaga zdrowie układu pokarmowego, zmniejsza bóle skurczowe podczas miesiączki i łagodzi bóle brzucha.
Olejek z mięty pieprzowej na migrenę
Ponieważ migreny są silniejszą i bardziej dotkliwą wersją bólów głowy, olejek z mięty pieprzowej może być bardzo przydatny w łagodzeniu bólu lub przynajmniej niektórych jego objawów.
Olejek z mięty pieprzowej może pomóc zmniejszyć i złagodzić efekty uboczne migreny i towarzyszące jej objawy, takie jak zawroty głowy, nudności, wymioty, zmęczenie i inne. Świeży zapach olejku z mięty pieprzowej dodaje energii i może pomóc zmniejszyć zmęczenie, które mogą odczuwać osoby cierpiące na migrenę. Zapach tego olejku może również pomóc stłumić uczucie mdłości lub zawroty głowy.
Olejek z mięty pieprzowej może również pomóc uspokoić układ trawienny i uniknąć takich objawów, jak wymioty. Dzięki łagodzeniu bólu brzucha, poprawie krążenia krwi oraz zmniejszaniu napięcia i stresu w ciele i umyśle, olejek z mięty pieprzowej może być naturalną i skuteczną bronią w walce z migrenami.
Jak stosować olejek z mięty pieprzowej na bóle głowy ?
- Inhalacja
Najlepszym sposobem na uzyskanie maksymalnych efektów działania olejku z mięty pieprzowej jest bezpośrednie wdychanie olejku z butelki. W ten sposób zapach i olejek będą najsilniejsze - nie rozcieńczone żadnym olejkiem nośnym - ale nadal bezpieczne. Możesz też wdychać olejek z mięty pieprzowej za pomocą dyfuzora ultradźwiękowego. Można też spróbować domowego sposobu - wystarczy dodać 3-4 krople olejku eterycznego z mięty pieprzowej do miski z gorącą wodą. Nałóż ręcznik na głowę, zamknij oczy i pochyl się blisko, aby wdychać parę z olejku z mięty pieprzowej.
- Stosowanie miejscowe
Rozcieńcz i zastosuj olejek miętowy na skroniach, szyi, ramionach lub w okolicy głowy, aby zmniejszyć ciśnienie, poprawić krążenie i rozluźnić mięśnie. Stosowanie miejscowe może również pomóc w zmniejszeniu stresu, poprawieniu funkcji trawiennych, ustabilizowaniu hormonów i złagodzeniu bólu związanego ze skurczami menstruacyjnymi, co z kolei może pomóc w zmniejszeniu bólu głowy. Możesz nawet użyć olejku eterycznego z mięty pieprzowej w formie roll-on, aby ułatwić sobie aplikację w podróży.
- Dyfuzja
Rozpyl kilka kropli olejku z mięty pieprzowej za pomocą dyfuzora ultradzwiękowego, aby poprawić nastrój, zmniejszyć stres i złagodzić zmęczenie.
Jak stosować olejek z mięty pieprzowej na migrenę ?
Wdychanie, rozpraszanie i stosowanie miejscowe olejku z mięty pieprzowej może złagodzić ból i objawy migreny. Możesz też spróbować zmieszać kilka kropli olejku z mięty pieprzowej z olejem nośnym, aby stworzyć własny olejek do masażu. Taki olejek do masażu możesz stosować miejscowo na głowę lub okolice skroni, aby zmniejszyć ciśnienie i złagodzić ból głowy. Możesz też zastosować tę mieszankę miejscowo na brzuch lub okolice żołądka, aby złagodzić nudności i wymioty oraz uspokoić żołądek.
Jeśli interesuje Cię kompleksowe rozwiązanie na migrenę sięgnij także po gotową mieszankę olejków Instytutu Aromaterapii "STOP MIGRENIE".